Medicina Ocupacional
A saúde da sua empresa depende da saúde dos seus colaboradores.
O Carnaval é sinônimo de dias de muita alegria, diversão, bebidas alcoólicas, má alimentação e poucas horas de sono. Essa mistura de maus hábitos
pode causar problemas de saúde e uma dificuldade aumentada de voltar a rotina de trabalho na
quarta-feira de cinzas. Isso acontece porque em
situações de grande estresse físico, o sistema imunológico fica debilitado, o que pode favorecer o
surgimento de infecções e doenças. Além disso, o
excesso de bebida alcoólica é responsável por diversas alterações no organismo.
Para aproveitar bem o carnaval, e manter o pique para
todo o período da festa, fique atento nas dicas :
Os alimentos gordurosos (carnes vermelhas, frituras, queijos, embutidos…) e as frituras
devem ser evitados.
As bebidas alcoólicas devem ser consumidas com moderação, por serem
responsáveis por diversas alterações no organismo, e também por todos os outros
efeitos colaterais como, mudança de comportamento, boca seca, fadiga, dor de
cabeça. Uma dica é intercalar a bebida alcoólica com água, para retardar o efeito
do álcool.
Para aproveitar bem o carnaval, a hidratação é um fator importantíssimo. Consuma
de 2 a 3 litros de líquidos por dia como: suco natural, água e água de coco, antes,
durante e após o carnaval.
Antes de sair para a festa realize uma refeição rica em carboidratos (pão, arroz,
macarrão, mandioca, batata) para ter mais energia. Durante a folia, evite ficar mais
de 3 horas sem se alimentar. Esses “lanchinhos” são importantes para manter o pique
e retardar o efeito das bebidas alcoólicas. Os lanchinhos podem ser barrinhas de cereais ou frutas (até mesmo as desidratadas).Se você abusou da bebida e no dia seguinte sentir
mal-estar, náuseas, vômitos e dor de cabeça prepare um soro caseiro para ajudar na hidratação e
na recuperação da energia. O ideal é consumir de
500ml a 1 litro por dia.
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